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01.03.2010
Erstes Trainingslager 2010
an der Algarve
In den letzten 3 Wochen
konnte ich nun endlich die ersten Grundlagen auf dem Rennrad legen.
Erstmals trainierte ich in Portugal an der Algarve. Eine tolle Gegend
zum Rennradfahren, nicht nur auf Grund der einmaligen Landschaft
sondern auch wegen des niedrigen Verkehrsaufkommens. Die Straßen waren
meist in einem top Zustand. Allerdings müssen einige Höhenmeter in
Kauf nehmen. Sobald die Küste verlassen wird geht's Hügel für Hügel
hoch und wieder runter. Nicht sehr schwierig, aber die Höhenmeter
summieren sich auf 1500 bei einer Strecke von ca. 100 km.
Nichtsdestotrotz kann man durchaus auch flach fahren, jedoch liegt die
größere Auswahl an landschaftlich reizvollen Strecken im Hinterland.
Auf Grund, dass ich in
einem hervorragenden Robinson-Hotel untergebracht war, kam das
Schwimmtraining diesmal auch nicht zu kurz. Main Zimmer lag nur wenige
Schritte neben dem Hallenbad, das mir tagsüber fast alleine
gehörte.
Zum Radschwerpunkt
ergänzend fand ich auch ideale Laufbedingungen vor. Entweder auf
Feldwegen zwischen Orangenplantagen oder auf kleinen ruhigen
Asphaltstraßen zwischen den nahe liegenden Dörfern.
In der letzten Woche meines
Aufenthalts fand im Robinson Club eine Event-Woche mit Schwimmen und
Laufen an. Dabei bot ich zusammen mit meinem Trainingspartner Gerald
Just mehrere Schwimm- und Laufkurse sowie ein Seminar über
Ausdauersport und Ernährung an, was bei den Teilnehmern gut ankam und
am abendlichen Buffet gleich umgesetzt wurde, was mich besonders
freute.
Der Club selbst ist mit
eigenem Hallenbad, Sauna, Fitnesscenter mit vielen Kursangeboten und
einer vorbildlich geführten Bike Station, wo Rennräder und MTBs
gemietet werden können, ideal zum Rad- oder Triathlontrainingscamp
geeignet.
Das Wetter war zwar nicht
immer perfekt, aber so warm, dass man auch im Regen ohne Probleme
radeln konnte. Meistens lag die Temperatur zwischen 14 und 18°C.
Jetzt bin ich nur ca. 1
Woche zuhause und regeneriere etwas von den letzten 3 Wochen. Am
Freitag 5. März geht's schon wieder für 2 Wochen nach Mallorca um die
zweite Phase der Vorbereitung für 2010 zu starten.
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